suplementy na rzeźbę

[...] od ćwiczenia. Robię ćwiczenia na nogi ( z tym, że tutaj na 40 kg jeszcze za ciężko ), na barki, na klatkę piersiową, na triceps, na biceps oraz na tzw.motylka. W jakie suplementy się zaopatrzyć? Kupiłem już taurynę, ze względu, że zaufany sprzedawca tłumaczył mi, iż do większego wysiłku potrzeba tauryny, której człowiek wytwarza niewiele. [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 77 Wzrost: 180 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 9 miesiecy Uprawiane inne sporty: tak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangi hantelki laweczka atlas drazek Dieta: pracuje nad tym. Przeciwskaznania medyczne: zadnych Zażywane suplementy: zadnych

[...] białka, 5g tłuszczu, 4g węglowodanów 50g ryżu -175kcal, 3g białka, 0g tłuszczu, 40g węglowodanów 15g oliwy z oliwek - 130kcal, 0g białka, 15g tłuszczy,0g węglowodanów Łącznie w kolejności : kcal, białko, tłuszcz, węglowodany 2794 155,9 88,6 343,7 Zapotrzebowanie 2764,2 154g 85,1 345,5 Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] 120 gramów gainera, po aerobach 35 gramów izolatu białkowego. Posiłek potreningowy ze względu na porę skoncentrowany głównie na białku, przed snem dodatkowo 35 gramów koncentratu białkowego. Czy to jest sensowne, zważywszy na fakt że robię rzeźbę? Czy suplementy pomiędzy siłowym treningiem, a treningiem aerobowym powinny byc inaczej rozłożone?

[...] dziękuję. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 72 Wzrost: 178 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: nie mam Uprawiane inne sporty: biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie zażywam

[...] na rzeźbę. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 96 Wzrost: 191 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: pływanie, koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłowni Dieta: nisko-węglowodanowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] kilo żeby lepiej wyglądać, ale zarazem wyrzeżbić to co się da a jak by się dało to jeszcze dodać trochę w siłe. Moje pytanie brzmi co byście mi polecili chodzi mi o diete, suplementy, plan chodzenia, powtórzenia i seri lub zmiana parti mieśniowych w danym dniu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 82 Wzrost: 180 Obwód klatki: 105 Obwód [...]

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka zwykła, skośna, sztanga prosta, sztangielki, drążek, worek do boksu :D Dieta : brak Przeciwwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Nie Chce zacząć dłuższą przygodę z siłownią aby osiągnąć odpowiednią rzeźbę (tak na za dwa lata a jak dobrze pójdzie na przyszłe wakacje) a sprawa drugorzędna [...]

[...] na rzeźbę/ Staż treningowy na siłowni : Od 10.03.2016 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzętowienie Dieta : 3200 kcal Zażywane suplementy : Baiłko obecnie brak. Chciałbym prosić o ocenę planu treningowego oraz o podanie swoich zastrzeżeń: KLATKA: 5 ćwiczeń po 4 serie po 12-8 powtórzeń - [...]

[...] Kyokushin , ćwiczenie na wf-ach Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia Dieta: gdy robiłem mase, trzymałem sie wskazówek żywieniowych, a teraz przy reducji juz mam ułożoną Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: cm3 pół miesiąca temu skończylem brac, a brałem przez 1,5 miesiąca

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 117 Wzrost: 183 Cel treningowy: Rzezba Staż treningowy na słowni: 2 Miesiace Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki/ławka skosna w duł i w gure/atlas Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Wiek: 23 Waga: 70 Wzrost: 174 Cel treningowy: Budowa mięśni Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Tak Dieta: Tak, ale mało zaawansowana Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Końcówka białka, hmb i lcarnityny.

[...] Wzrost : 175 Cel treningowy : trening na rzeźbę Staż treningowy na słowni : brak Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : brak Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak ______________________________ Jesion

1) ektomorfik 2) wiek 20 lat 3) waga/wzrost 76/185 4) staż treningowy - 5 miesięcy 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - brak 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - wszystkie :D 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 84 Wzrost: 180 Cel treningowy: rzezba Staż treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: obecnie wysoko bialkowa na mase ale obnize bilans jak zaczne rzezbe Przeciwskaznania medyczne: -- Zażywane suplementy: ---

[...] Wiek: 18 Waga: 103 Wzrost: 180 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 3 mieś Uprawiane inne sporty: aeroby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztanga wyciąg ławka skośna Dieta: zbilansowana Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: clenburexin, L-karnityna

Witam. Chce zakupić suplementy , które pomoga mi sie troche podrzeźbić i przy tym zżucić kilka kg. Trening robie na rzeźbe no i do tego kręce aeroby. Dieta oczywiście jest i staram sie jej trzymać. Myślałem nad takim zestawem : -jabłczan kreatyny - trec cm3 - bcaa- hi tec bcaa tst -białko do braków w diecie - peak delicious whey protein Czy [...]

[...] spalone podczas ćwiczeń Przeciwskazania medyczne: brak, unikam dużego obciążania stawów kolanowych (ćwiczę do granicy bólu, wykonuję ćwiczenia od fizjoterapeuty) Zażywane suplementy : izolat białka Ostatnio przerabiany plan: 3-4 x tyg siłownia, każdy dzień inna partia ciała, 10-12 powtórzeń, 3-4 serie (zależy od ćwiczenia), wieńczone 20 [...]

[...] treningowy Pozdrawiam :) Bikerrr Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 182 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: Rowerek - w sezonie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

1.WIEK: 23 2.WAGA: 88 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: -Biceps: 39,5 -Klata: 108 -Udo: 58 -Talia: 82 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat z przerwami teraz 3 miesiące po ostatniej przerwie 6.CEL SUPLEMENTACJI: wyrzeźbienie ciała zrzucenie wagi do ok 83-85kg 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: testosteron propinatum 20ml i decanabol 10ml 2 lata temu 8.KWOTA [...]